Long time ago since last

Jeg er en dårlig blogger, jeg vet. Har ikke glemt den MEN jeg har vært inn og ut av legekontoret her med store smerter i rygg og nakke, noe som har gjort at jeg faktisk ikke har orket å blogge. Har nå vært hjemme fra jobb og trening i 2 uker og mer venter det seg med senebetennelse i høyre skulder, som har klart å spredd seg både ned i ryggen og opp i nakken. JUST MY LUCK!

Dårlig timing er det også, nå som treningen virkelig hadde fått en stor plass i hverdagen min. Men man må faktisk lytte til kroppen for å ikke bli enda verre. Akkurat nå om dagen er jeg veldig dårlig, smertestillenes jeg har fått av legen hjelper ikke og i går hadde jeg en hastetur til legevakta med store smerter, svimmel i fra hode og ned og ikke minst følet jeg meg skikkelig dårlig. 

Heldigvis er jeg nokså oppegående i dag, fordeom jeg ligger strekk ut på sofaen med boka The Lucky One. Så, slik er det med meg. 

Hvordan går det med dere da? Klar for jul? :-)

Kettlebells workout

Glad og fornøyd kommer jeg på trening (igår), lite visste jeg at det skulle bli en så tung treningsøkt med PT. 15 min intervall oppvarming på mølle før hun tar frem kettlebells på 12 og 20kg, sikkert ikke så tungt tenker jeg. Vi trener i sirkel, altså 2 øvelser, 1 sett av hver før jeg får pause på 1 min. Det skal sies at når jeg faktisk var ferdig med de to første øvelsene kunne jeg like gjerne lagt meg ned på matta å tatt en hvil. SÅ sliten var jeg, men godt var det etterpå :-)

Fikk litt mer info ang egentrening og videre med både treningen og kostholdet. Fikk i lekse om å ta en langkjøring 40-45 min jogg, intervall 30sekx30sek i 10 drag, xfit time og 500kcal time før vi har neste time som er på tirsdag. Ja da må man bare sette i gang men i dag tok jeg meg en fri dag, som fortjent etter to harde treningsøkter mandag og tirsdag. 

Resten av dagen går til kaffekos med venninner, en liten gåtur og jobbing i kveld. Det å være på jobb for tiden er nesten som en liten kardioøkt i seg selv, løper mer enn du lager mat omtrent ;-)



Good morning

Støl og god morning her, ellers føler jeg meg veldig klar for en ny time med PTen min. Det ble en tidlig kveld i går, sovnet sikkert før jeg traff puta. Da er man sliten ;-)

I dag blir det full fres hele dagen med både handling at matvarer og diverse, trening, sol og jobb senere. Det er så herlig å ha noe å gjøre hele tiden, da glemmer man faktisk at det bare er tirsdag og har fortsatt et par arbeidsdager igjen før helg. 

Ha en fin tirsdag :-)

Do it on mondays

Da var det jammen mandag igjen og en ny uke venter. Jeg startet denne uken med en fri dag som jeg nyttet fullt ut. Fikk en time og to lenger i sengen, noe som førte til ekstra energi. Tok med meg hunden på en liten morgentur før jeg satt i gang med ryddingen her i leiligheten som ikke så ut. Kvelden har gått til 1 time med spinning og 30 intense minutter med 500 kcal. Sliten men gud hvor godt det er etterpå ;-)

En stor skål med hjemmelaget kyllingsuppe ventet på meg hjemme etter litt for mye av godsakene, nemlig en stor shake av Gourmet Pro Sjokolade. Nå ligger jeg strekk ut på sofaen med verdens beste, jakten på kjærligheten på tven og masse levende lys. Livet er herlig :-)



Train hard or..

Akkurat kommet meg hjem fra en herlig kardiøkt på 1 time + litt balanse trening sammen med verdens beste kjæreste. Resten av dagen skal brukes til matlaging og vinhygge sammen med en flott vennegjeng. 

 

Ha en fin lørdagskveld :-)

 

The beginning, the hardest

Starten, det vanskeligste. Veldig mye sant i den setningen der, hvertfall i min treningssituasjon der jeg har vært borte fra treningen i 4 mnd. Har innsett at jeg mister utrolig mye av de små månedene uten skikkelig hard styrketrening, ikke bare at det synes på kroppen men også at jeg føler meg død innvendig med ingen skikkelig trening. 

Det var godt å starte igjen men fy så vanskelig det var på samme tiden. Du kjenner vell til dørstokkmilen? Ja, kanskje ikke akkurat vennen din etter et lengre opphold fra trening :-) 

Nå er jeg endelig i gang igjen, det kjennes både på kroppen (full av gangsperr) og i hodet. Deilig!

Vell, denne bloggen her blir for meg en logg som jeg kan holde litt mer styr i hverdagen spesielt med tanke på treningene. Ellers skal jeg prøve å komme med litt tips om mat og slikt, jeg er nemlig kokk til vanlig ;-)

Velkommen til min blogg!

Dette er den første posten på min nye blogg ;)

Les mer i arkivet » Oktober 2012
hits